Bài 4: Các bước thực hiện kỹ thuật backhand

1. Chuẩn bị

Tư thế chuẩn bị gần giống với động tác kỹ thuật forehand. Tay cầm sẵn cán cầm backhand, vợt ở vị trí thoải mái, không quá xa, quá gần người; không quá cao, quá thấp so với tầm mắt. Chân đứng rộng khoảng bằng vai, tạo thế đứng vững vàng. Không đứng quá thẳng hoặc quá khum người.


2. Xoay vai mở vợt

Xoay thân trên cơ thể (hông+vai) sang trái 90 độ, đầu vợt hướng về sau, mặt vợt hơi úp xuống. 2 chân xoay theo giúp việc xoay người dễ dàng hơn. Trọng tâm cơ thể lúc này dồn sang chân trái.


3. Bước chân trụ lên

Bước chân trụ (chân phía tay thuận) lên trước. Có thể tiếp đất bằng gót chân trước để giữ trọng tâm vẫn ở phía sau và việc tiếp đất được êm hơn. Đầu vợt chuẩn bị hạ thấp xuống dưới tầm bóng.


4. Tiếp bóng

Bắt đầu bằng việc chuyển trọng tâm từ sau ra trước bằng thao tác xoay người nhả về trước lại. Gót chân sau nhón lên giúp việc xoay người dễ dàng hơn. Sau khi thân trên xoay vào, tay vung vợt từ dưới lên trên và tiếp bóng ở đằng trước người, vị trí này sẽ giúp tay duỗi thẳng. Lúc tiếp bóng, mặt vợt vuông góc với bóng.


5. Kết thúc

Đầu vợt tiếp tục di chuyển lên cao và rớt xuống vai. Lúc này khuỷu tay nghịch hướng lên cao và về phía bóng, toàn bộ thân người lúc này đã trả về đằng trước.


Bạn đã sẵn sàng bắt đầu tập luyện tennis?

DAYTENNIS.VN là trung tâm nhận dạy học tennis tại TP.HCM với hơn 10 năm lịch sử hoạt động, hơn 1000 học viên và hàng trăm lớp học tennis mỗi năm.

Hãy liên hệ ngay về trung tâm DAYTENNIS.VN để được tư vấn, đặt lịch: